O sono tem um papel fundamental na memória e na aprendizagem, influenciando diretamente a capacidade do cérebro de processar e consolidar informações. Durante o sono, ocorrem diferentes estágios, cada um contribuindo de maneira específica para esses processos.

O sono é um dos pilares essenciais para a saúde física, mental e emocional. Dormir bem influencia diretamente diversos aspectos do bem-estar. A seguir, vamos explorar os principais benefícios do sono e como ele impacta a sua qualidade de vida.